2019年04月08日

2月&3月のまとめ。

減ってるようで、3月の体脂肪率が増えてるのが気になるなー。
最近はヨガも始めました。
本気出しますッ!!!!!

2月の平均体重 66.4kg 先月比 -0.7㎏
2月の平均体脂肪率 31.5% 先月比 -0.6%

3月の平均体重 66.1kg 先月比 -0.3㎏
3月の平均体脂肪率 31.6% 先月比 +0.1%





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2019年02月16日

1月のまとめ。

やっぱり食事も大事よね~ということで
正月明けから食事を気を付けてます。
こってり料理、小麦粉料理を控え、
野菜を多めにしています。
早速正月太りは解消できました!
ここからさらに減らせるかが問題。


1月の平均体重 67.1kg 先月比 -0.6㎏
1月の平均体脂肪率 32.1% 先月比 +0.1%





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2019年01月23日

昨年11月12月のまとめとユミコア。

大変遅くなりました。
年末は徐々に肥えておりました。
しかし、ユミコアを身に付ければ痩せるはず!
ユミコアはなにげに難しいので自分のものにするのに時間がかかるのです…。
今年こそ痩せる!

11月の平均体重 66.6kg 先月比 +0.6㎏
11月の平均体脂肪率 31.7% 先月比 -0.4%

12月の平均体重 67.7kg 先月比 +1.1㎏
12月の平均体脂肪率 32.0% 先月比 +0.3%





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2018年11月03日

10月のまとめ。

10月の平均体重 66.0kg 先月比 +1.1㎏
10月の平均体脂肪率 32.1% 先月比 +1%

着実に増えました
ユミコアのほぐしは毎日やってます!
義務でやるというより、やりたくなるエクササイズって今までなかったので
私にとっては革命です

そんな友美子先生の新刊がでます!!!
しかも一番大事な膣のトレーニングが中心らしい!!!
これは楽しみだわ~




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2018年10月09日

9月のまとめ。

9月の平均体重 64.9kg
9月の平均体脂肪率 31.1%

体重は1㎏減ったけど体脂肪率は変わらず。
ということは筋肉が減ったか脂肪が増えたってこと???

とりあえずユミコアはやっていて気持ちがいいので続けます。
それに、できなくなっていたブリッジができるようになったんです!!
柔軟性が増したのかな??


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