2018年11月03日

10月のまとめ。

10月の平均体重 66.0kg 先月比 +1.1㎏
10月の平均体脂肪率 32.1% 先月比 +1%

着実に増えました
ユミコアのほぐしは毎日やってます!
義務でやるというより、やりたくなるエクササイズって今までなかったので
私にとっては革命です

そんな友美子先生の新刊がでます!!!
しかも一番大事な膣のトレーニングが中心らしい!!!
これは楽しみだわ~




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2018年10月09日

9月のまとめ。

9月の平均体重 64.9kg
9月の平均体脂肪率 31.1%

体重は1㎏減ったけど体脂肪率は変わらず。
ということは筋肉が減ったか脂肪が増えたってこと???

とりあえずユミコアはやっていて気持ちがいいので続けます。
それに、できなくなっていたブリッジができるようになったんです!!
柔軟性が増したのかな??


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2018年09月02日

7月&8月のまとめと新ダイエット法「ユミコアメソッド」

ご無沙汰です。
実はダイエットのデータを誤って消してしまいましてw
7月からリスタートをしております。

そしてまた新しいダイエット法を試してます!
(体幹リセットは週一ペースで続けてます)
その名も「ユミコアメソッド」
運動する前にまず体をほぐそう!というもので
今までにはないタイプ。
でもこれが効果がありそうなんです!!!

私はまだ1か月程度で体重も体脂肪率もたいして変化はありませんが、
ウエストが細くなったような・・・?
でもサイズを計測してなかったため
どの程度細くなったかわからず
現在のサイズを書いておきます。
ウエスト 79cm


7月の平均体重 66.1kg
7月の平均体脂肪率 31.0%

8月の平均体重 65.8kg
8月の平均体脂肪率 31.0%


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2018年05月02日

4月の記録。

年末から体幹リセットダイエットをしています。
もう4か月以上続けています。
私にしては続いてますw
そんなわけで4月の記録です。

平均体重 65.9kg
平均体脂肪率 32.0%


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2017年09月18日

7月&8月のまとめ

報告遅くなりました。
ダイエットは行ったり来たりの感じですが、
最近身体の衰えがひどいです
壁の倒立ができなくなってました・・・。
ついでにブリッジもちょっと前にできなくなってました・・・。
試してないけど逆上がりもできないことでしょう。
悲しいです・・・。

7月 平均体重 67.7kg(先月比 +0.5kg) 平均体脂肪率 33%(先月比 0%)
8月 平均体重 67.5kg(先月比 -0.2kg) 平均体脂肪率 32%(先月比 -1%)


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